正確泡溫泉 2017-10-27

●溫泉的好處
1.延緩老化,預防老化疾病,例如:攝護腺肥大,子宮肌瘤
2.促進新陳代謝
3.增加免疫力
4.增加造血幹細胞日本約200家溫泉病院,除正常治療外,將溫泉作為輔助醫療。
 
●正確泡溫泉
溫泉泡一回是泡熱水,溫泉泡二回是洗澡,溫泉泡三回、四回得養生,溫泉泡五回、六回可治病。

1.泡湯前,請沖澡
進入泡湯池要沖澡有兩個原因,第一點是禮貌,若沒有先將身體沖乾淨直接進入泡湯池裡面,會造成泡湯池水變髒;第二點是暖和身體,通常大家來泡湯時外面的環境溫度與泡湯池的溫度一定有差距,為了適應待會要泡湯池溫度一定要沖澡,這樣才不會造成血壓因溫差過大而急速上升。

2.緩慢進出泡湯池
請慢慢地進入泡湯池裡面,不要一次整個身體泡進溫泉裡面,因為泡湯池的水溫會讓血液循環加快,一時之間的血管快速收縮容易導致心臟無法負荷和頭暈等症狀。所以一定要慢慢進入泡湯池這樣才不會讓身體不適

3.分次泡湯
1)首先用溫泉水做個「暖身浴」,先從腳淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用溫泉水潤濕。
2)接著開始只泡到胸口部分的半身浴,約浸5-7分鐘後,當覺得心跳微微加速時即可上來休息。
3)待心跳平緩後,再入池泡湯的時間約3-5分鐘後,一樣當覺得心跳微微加速時即可上來休息,再繼續做約2-6回泡湯。前後時間約60-120分鐘。

4.安靜品味泡湯
安靜身心讓溫泉的化學和物理刺激在體內形成有益的治療作用,達到溫泉泡湯修養之道。

5.溫泉後沖澡?
溫泉浴畢,可直接用毛巾將身體擦乾,頭髮吹乾。其實阿,泡完溫泉後,可以不用清水將溫泉沖掉,因為後續可持續保溫效果,溫泉的新陳代謝作用仍然旺盛時,可讓溫泉的刺激作用在體內繼續進行。(碳酸氫鈉池才可這樣)

6.半空腹是最好狀態
不少人也喜歡在飯後去泡一個溫泉,其實飯後腹部都是食物是時不能立刻泡溫泉。因為這個時候泡溫泉會加快血液循環,影響消化,還會引起頭暈。
但是空腹也不可以泡溫泉,因為空腹的時候人體的氣血相對不足,容易引起頭暈乏力。最好的狀態是在半空腹的時候泡溫泉,也可以在飯後一小時後去泡溫泉。

7.換池禮儀
除入池時先淋水以適應水溫外,換池時也需淋身淨身。(因泡湯時水壓高於體內,汗流不出來,僅露出水面的部份出汗,待離開溫泉時大量出汗)
 
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